Os distúrbios do sono atingem uma grande parte da população. A vida agitada, as preocupações, a quantidade de informações a serem processadas diariamente, tudo isso faz com que, ao deitar, o cérebro não consiga desacelerar ou se desligar, e o resultado é insônia, um dos distúrbios do sono.
A insônia pode afetar negativamente a vida das pessoas de maneira significativa em todas as áreas e isso pode causar doenças graves. Nessa categoria, temos várias receitas naturais para combater a insônia e conseguir uma noite de sono tranquila e reparadora.

O chá desta salada é um ótimo remédio caseiro contra insônia.

Ingredientes:

• 1 folha de alface
• 1 xícara (chá) de água fervente

Modo de preparo:

Junte os ingredientes, tampe e deixe repousar por 10 minutos. Espere amornar, coe e tome. Se desejar, adoce.