Os distúrbios do sono atingem uma grande parte da população. A vida agitada, as preocupações, a quantidade de informações a serem processadas diariamente, tudo isso faz com que, ao deitar, o cérebro não consiga desacelerar ou se desligar, e o resultado é insônia, um dos distúrbios do sono.
A insônia pode afetar negativamente a vida das pessoas de maneira significativa em todas as áreas e isso pode causar doenças graves. Nessa categoria, temos várias receitas naturais para combater a insônia e conseguir uma noite de sono tranquila e reparadora.

Combata a insônia com este chá calmante e indutor do sono. Veja.

Ingredientes:

• 2 colheres (sopa) de folhas de alecrim
• 1 xícara (chá) de água fervente

Modo de preparo:

Coloque as folhas em uma xícara, complete com a água fervente e abafe. Espere amornar, coe e tome de noite, antes de deitar.